Na sequência das previsões de calor extremo, a Direcção-Geral da Saúde (DGS) divulgou uma série de recomendações para ajudar a população a lidar com as altas temperaturas e evitar complicações de saúde.
A DGS aconselha a poopulação a beber água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólica, bem como a fazer refeições frias e leves, comendo mais vezes ao dia e usar roupa larga que cubra a maior parte do corpo, além de chapéu de abas largas e óculos de sol.
O que também pode ajudar é manter-se em ambientes frescos durante pelo menos duas a três horas por dia, assim evita a exposição directa ao sol, especialmente entre as 11h e as 17h. A aplicação de protector solar com factor superior a 30, que deve ser renovada a cada 2 horas. Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado para prevenir confusão ou perda de consciência devido ao calor extremo. É crucial ter especial atenção com doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.
A partir de 26 de Julho, as temperaturas devem começar a descer ligeiramente, proporcionando algum alívio após os dias intensos de calor. Apesar desta previsão, é importante que a população continue a adoptar medidas de protecção, pois os efeitos do calor acumulado ainda podem ser sentidos e os níveis de temperatura podem continuar elevados em algumas regiões.
